Vitamine C – belangrijk voor een gezonde groei

Algemeen bekend om zijn positieve effect op ons immuunsysteem. Het kan gezien worden als een booster voor de afweer om ons te beschermen tegen alle schadelijke invloeden van buitenaf. We worden dagelijks blootgesteld aan talloze bacteriën en virussen en zijn heel goed in staat om die (meestal ongemerkt) gezond af te weren.

Laten we eens denken aan onze lieve kleintjes op de kleuterschool, op de speelplaats, op school, op de club enz. Het immuunsysteem is nog volop in ontwikkeling en de infecties, verkoudheden, snotterbuien, keelpijn en oorpijn die zij hebben doorgemaakt, kunnen worden gezien als een soort training. Enige ondersteuning van het hardwerkende immuunsysteem is zeker zeer welkom.

Minder bekend is dat vitamine C ook enorm belangrijk is voor gezonde tanden, sterk tandvlees, sterke botten en kraakbeen. De huid en zelfs de bloedvaten zijn afhankelijk van een normale collageenvorming, die elke dag opnieuw plaatsvindt. Vitamine C levert precies de noodzakelijke basis voor dit proces.

Iedereen herinnert zich nog wel de verhalen uit de Middeleeuwen toen zeelieden last kregen van scheurbuik. Ze kregen koorts, huidbloedingen en hun tanden vielen uit voordat ze vaak stierven. Later bleek de oorzaak een duidelijk tekort aan vitamine C te zijn, waardoor het lichaam niet meer in staat was voldoende collageen aan te maken (zie ook wikipedia- scheurbuik).

Een evenwichtige voeding met alle aanwezige vitaminen, mineralen en sporenelementen is essentieel, vooral voor kinderen in de groei. Vaak is het voldoende om de voedingsstoffen in de dagelijkse maaltijden in evenwicht te brengen, maar soms heeft elk klein (en groot) lichaam ook wat ondersteuning nodig om weer meer welzijn en gezondheid te krijgen.

Vitamine C is ook in staat om de opname van ijzer uit onze maaltijden te verhogen.  Bij adolescenten wordt heel vaak een (tijdelijk) ijzertekort vastgesteld; soms zelfs met voorgeschreven tabletinname. Vitamine C bewijst een grote dienst bij het voorkomen of verhelpen van dit wijdverbreide tekort.

Overigens wordt vitamine C zelfs in hogere doseringen als onschadelijk beschouwd. Aangezien het een in water oplosbare vitamine is, wordt het teveel gewoon door de nieren uitgescheiden. Daarom raden wij bij Vitaalia aan vitamine C in verdeelde doses gedurende de dag in te nemen.